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选择跳绳能减腹部脂肪吗 [复制链接]

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肚子上脂肪很多的人,都想尽快的去除,因为这个部位堆积过多脂肪,会对自己整个人形象,构成严重的健康影响,所以对于很多追求美北京中科白殿疯眞棒的人,为了尽快的去除自己腹部脂肪,就想具体了解北京哪有诊疗白癜风医院一下选择跳绳能减腹部脂肪吗?为了你能了解得更加清楚,就来跟随小编看看具体的介绍。
        1.选择合适长度的绳索。将绳子踩在脚下,屈肘90度,绳子的两端正好与肘同高。
    2.双脚并拢,双膝微屈,运动中始终用前脚掌着地,脚后跟不着地,保持脚尖超。
    3.膝关节要同脚尖对齐。
    4.当落地曲膝时,膝关节不要超过脚尖,跳起来伸膝时,不要锁膝或过分伸直。注意脚踝、膝关节的缓冲,使动作看起来富有弹性。
    5.上体保持正直,挺胸、瘦腹、沉肩,下颚微收,双眼平视前方,双肩自然放松,使手腕、肘关节、肩关节均匀发力。
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